Tüm dünyada sıklıkla tüketilen çay ve kahve, içerdikleri kafein sebebiyle kalp sıhhatini hem olumlu hem de olumsuz etkileyebiliyor. Kafeinin, merkezi hudut sistemini uyararak güç düzeyini artırırken odaklanmayı da kolaylaştırdığını açıklayan Anadolu Sıhhat Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Kahve çekirdekleri, çay yaprakları ve kakao üzere bitkilerde bulunan kafeinin kısa vadeli yararları ortasında dikkat artışı, daha güzel odaklanma ve fizikî performansta güzelleşme olsa da, bilhassa kalp sıhhati üzerindeki olumsuz tesirleri konusunda hala pek çok soru işareti bulunuyor” dedi
Kafein, tüketilen ölçüye ve şahsî farklılıklara bağlı olarak kalp atış suratı, tansiyon ve kan damarları üzerinde çeşitli tesirler gösterebilir. Kafeine hassas şahıslarda, fazla tüketim sonrası çarpıntı görülebileceğini belirten Anadolu Sıhhat Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Ancak bu durum çoklukla geçicidir ve düşük ölçülerde kafein tüketimiyle denetim altına alınabilir. Hipertansiyon hastası değilseniz ya da kalp atışı düzensizliği sorununuz yoksa ülkü kabul edilen günlük azamî 400 mg hududunu aşmamak, kafeinin olumsuz tesirlerinden çok, yararlarından yararlanmanızı sağlayabilir” halinde konuştu.
2-3 fincan kahve kalp hastalığı riskini azaltıyor
Kahvenin, hücre hasarını önlemeye ve kalp hastalığına yol açan iltihaplanmaları azaltmaya yardımcı güçlü antioksidanlar içerdiğine vurgu yapan Prof. Dr. Koylan, “Bu nedenle tertipli lakin ölçülü kahve tüketiminin kalp-damar sıhhatini koruyabileceği düşünülüyor. Kimi araştırmalar tertipli kahve tüketiminin, kalp hastalıkları için kıymetli bir risk faktörü olan tip 2 diyabet ihtimalini azalttığını ortaya koymuştur. Münasebetiyle, diyabet riskinin azalması kalp sıhhatini da dolaylı olarak olumlu etkileyebilir. Ayrıyeten orta derecede kahve tüketiminin, kalp hastalıkları tehlikesini direkt olarak azalttığını gösteren çalışmalar da mevcut. Örneğin, günde 2-3 fincan kahve içen bireylerde, bu ölçüden daha az kahve içenlere nazaran daha düşük kalp hastalığı riski bulunduğu gözler önüne serildi” dedi.
Kafeinin kalp sıhhati üzerindeki olumlu etkileri
- Dikkat ve odaklanmayı artırarak gerilimi dolaylı olarak azaltabilir.
- Güçlü antioksidan içeriğiyle damar sertliğine karşı kollayıcı tesir gösterebilir.
- Düzenli ve ölçülü tüketimle, tip 2 diyabet riskini azaltarak kalp hastalığı riskini düşürebilir.
- Orta seviye kahve tüketimi (günde 2-3 fincan), kalp-damar hastalığı riskini azaltabilir.
- Egzersiz performansını artırarak kalp sıhhatini destekleyen fizikî aktiviteye katkıda bulunabilir.
Kafeinin kalp sıhhati üzerindeki olumsuz etkileri
- Yüksek ölçüde alındığında çarpıntı ve kalp atış suratında artışa yol açabilir.
- Tansiyonu süreksiz olarak yükseltebilir, bilhassa hipertansiyon hastalarını tehlikeye sokar.
- Kan damarlarında daralmaya neden olabilir.
- Kalp ritim bozukluğu olan bireylerde sistemsiz atımları tetikleyebilir.
- Fazla tüketimle anksiyete ve uyku bozukluğu yaparak kalbi dolaylı biçimde zorlayabilir.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
