Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, üniversite yerleştirme sonuçlarını beklemenin gençler ve aileler üzerindeki duygusal tesirleri ile bu süreçte başa çıkma yolları hakkında bilgi verdi.
Yerleştirme sonuçlarını beklemek, telaş ve gerilim kaynağı olabilir!
Yerleştirme sonuçlarının açıklanmasını beklemenin, gençler için heyecan verici ve gerilimli bir süreç olabileceğini lisana getiren Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Bekleme sürecinde gençlerin akıllarına olumsuz kanılar sık sık gelebilir. ‘Başarısız olursam ne olur?’ yahut ‘Ailemin beklentilerini karşılayabilir miyim?’ üzere dert verici kanılar ortaya çıkabilir.” dedi.
Bu devirde yaşanan duygusal dalgalanmaları anlamak ve bu süreci daha sağlıklı yönetmek için birtakım başa çıkma teknikleri olduğunu aktaran İdeal, “Derin nefes alma, meditasyon ve gevşeme teknikleri üzere gerilim idaresi stratejileri, gençlerin korku ve gerilimle başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu teknikler sistemli olarak uygulandığında, gençlerin korkusunu azaltabilir ve duygusal olarak daha istikrarlı hissedebilirler.” halinde konuştu.
Duygusal takviye ve sağlıklı ömür alışkanlıkları, gençlerin gerilimle başa çıkmalarına yardımcı olabilir!
Aile üyeleri, öğretmenler yahut yakın arkadaşların, gençlerin bu süreci daha kolay atlatmalarına yardımcı olabileceğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Böylece kendilerini daha az yalnız hissederler. Duygusal olarak desteklenmek, gençlerin gerilimle daha tesirli bir formda başa çıkmalarına yardımcı olabilir.” dedi.
Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve idman üzere temel kendine bakım alışkanlıklarının, gençlerin gerilimle başa çıkmasına yardımcı olabileceğini de söz eden İdeal, kelamlarını şöyle sürdürdü:
“Düzenli antrenman yapmak gençlerin daha yeterli hissetmelerine yardımcı olabilir. Belirsizlik periyotlarında rutin, gençlerin kendilerini daha inançta hissetmelerine yardımcı olabilir. Sabahları makul bir saatte uyanmak, nizamlı öğünler yemek ve uyku tertibine dikkat etmek daha âlâ hissetmelerini sağlar. Hobiler, spor, sanat yahut müzik üzere aktiviteler, gençlerin zihinsel olarak meşgul olmalarına ve gerilimden uzaklaşmalarına yardımcı olabilir. Yeni bir enstrüman çalmak, fotoğraf yapmak, yazmak yahut spor yapmak üzere aktiviteler, gençlerin gerilimi azaltmalarına yardımcı olabilir.”
Sonuçlara değil, emeğe odaklanmak önemli!
Ailelerin, gençlerin bu periyottaki hissettiklerini anlamak için empati göstermelerini öneren Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Gençlerin duygusal dalgalanmalarının olağan olduğunu ve bu periyodun süreksiz olduğunu bilmek kıymetlidir.” dedi.
Ailelerin, çocuklarına baskı yapmak yerine takviye olmaları gerektiğine dikkat çeken Dava, “Yerleştirme sonuçlarına odaklanmak yerine, gençlerin tüm emeklerini takdir etmek ve her sonucun bir öğrenme fırsatı olduğunu hatırlatmak, gençlerin özsaygısını muhafazalarına yardımcı olabilir. Gençlere takviye verirken, gelecekteki planlarını, amaçlarını ve kaygılarını paylaşmalarını sağlamak, çocukların kendilerini daha inançta hissetmelerine yardımcı olabilir. Aileler, çocuklarının üniversite yerleştirme sonuçlarına odaklanmanın ötesine bakmalı ve alternatif planlar geliştirmeyi düşünmelidirler. Üniversite yerleştirme sonuçlarını beklerken, ailelerin yanlışsız tavsiyelerle gençlerin gerilimini azaltmaları ve duygusal olarak dayanak olmaları değerlidir.” biçiminde konuştu.
Sonuçlar başarısızlık değil, yeni fırsatlar olarak görülmeli!
Yerleştirme sonuçlarının beklentilere uygun geldiğinde memnunluk, beklenmedik halde geldiğinde ise hayal kırıklığı ve hüzün üzere reaksiyonlara neden olabileceğine değinen Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Öncelikle, beklenen sonuçların gerçekleşmemesi durumunda esnek olmak kıymetlidir. Beklentiler, hayatın her alanında olduğu üzere gerçekleşmeyebilir. Bu durumda, gençlerin ve ailelerin başarısızlık yahut hayal kırıklığı olarak görmek yerine, yeni fırsatlar ve tecrübeler olarak değerlendirebilmesi kıymetlidir.” dedi.
İyi yahut berbat sonuçlarla karşılaşıldığında duygusal reaksiyonlar olağan olduğunu hatırlatan Dava, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Aile içinde yahut yakın arkadaşlarla bu hisleri paylaşmak, gençlere kendilerini daha düzgün hissetmelerine yardımcı olabilir. Berbat sonuçlarla karşılaşıldığında bile, durumun olumlu taraflarını görebilmek değerlidir. Bu sonuçlar, yeni fırsatlar sunabilir yahut daha evvel düşünülmeyen yolları açabilir. Gençler ve aileleri, bu süreci bir öğrenme tecrübesi olarak görmeyi deneyebilirler.
Üniversite yerleştirme sonuçları, gençlere hayatta karşılaşacakları öbür zorluklar karşısında da nasıl başa çıkacaklarını öğrenme fırsatı sunabilir. Makus sonuçlar, dayanıklılığı artırmak ve gayelere daha sıkı çalışmak için bir teşvik edebilir. Makus yahut beklenmeyen sonuçlarla karşılaşıldığında, hislerin tabir edilmesi değerlidir. Birtakım durumlarda, üniversite yerleştirme sonuçlarıyla başa çıkmak gençler ve aileleri için sıkıntı olabilir. Bu durumda, profesyonel ruhsal dayanak arayışı kıymetlidir. Bir uzman psikologdan takviye almak, daha sağlıklı bir biçimde başa çıkmalarına yardımcı olabilir.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
