Günlerdir ülkemizi tesiri altına alması beklenen kar yağışına dikkat çekilirken sonunda İstanbul üzere birçok büyükşehrimiz beyaz örtüye büründü. Kar yağışının imgesi ve keyfi çok fazla olsa da karla birlikte gelen buz ve soğuk hava şartları ortopedik yaralanmaları da beraberinde getiriyor. Düşük sıcaklık, kaygan tabanların kayma ve düşmeye bağlı kaza riskini artırdığını hatırlatan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Budak Akman, o denli ki kış şartları kelam konusu olduğunda işe gitmek, otomobile yürümek üzere kolay aktivitelerin bile tehlikeli hale gelebileceğini söyledi. Prof. Dr. Akman, başta yaşlılar olmak üzere dışarı çıkmak zorunda kalan şahısların alması gereken tedbirlere işaret etti.
Kışın en sık görülen ortopedik yaralanmaların çoklukla kaygan tabanlar, düşük sıcaklar ve kış sporları nedeniyle yaşandığını söyleyen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Budak Akman, “Kaygan ve buzlu tabanlar insanları düşmelere karşı savunmasız hale getirir. Bunun sonucunda yolda, merdivende ya da sokakta yaşanabilecek kolay bir düşme bile kalça, diz ya da omuz bölgesinde uzun müddette tedavi gerektiren sorunlara neden olabilir” dedi. Prof. Dr. Akman, yaşanabilecek yaralanmalar ve alınması gereken tedbirler konusunda bilgi verdi.
KIRIK SONRASI GÜZELLEŞME VAKİT ALIR
Kaygan tabanlarda düşme riskinin artmasına bağlı en sık yaşanan yaralanmaların düşmeye bağlı kırık ve çıkıklar olduğunu söyleyen Prof. Dr. Akman, şunları anlattı: “Kar her ne kadar keyif ve heyecan verici olsa da yaratabileceği tehlikeli şartlar unutulmadan hareket edilmeli. Çünkü bilhassa yaşlı şahıslarda yaşanabilecek kırıklar önemli sonuçlara neden olabilir. Düşme sonucunda bedenimizin rastgele bir yerinde kırık ve çıkık oluşabilir. En sık gördüğümüz yaralanmaların başında el bileği kırıkları gelir. Bireyler düşerken refleks olarak ellerini yere koyarak kendilerini müdafaaya çalışır. Fakat bu hareket bilek ve el kemiklerine çok yük binmesine ve kırıklara yol açabilir. Tekrar bedenimizin üst kısmında omuz kırık ve çıkıkları, bilhassa ileri yaştaki bireylerde sıkça görülür. Ortopedi pratiğimizde, bilhassa yaşlı bireylerde kaygan tabanda düşme sonrası kalça kırıkları ciddi sonuçlar doğurabilecek yaralanmalardandır. Kalça kemiğinde kırık oluşması genelde cerrahi gerektiren bir durum olup kişinin uzun periyodik hayata katılmasına mahzur olabilir.”
YANLIŞ ADIMLAR BURKULMALARA NEDEN OLABİLİR
Kaygan yerlerde atılan yanlış bir adımın ayak bileği burkulmasıyla sonuçlanabileceğini hatırlatan Prof. Dr. Akman, “Diğer sık karşılaştığımız ortopedik durumda ayak bileği burkulmaları ve kırıklarıdır. Yeniden karlı ve kaygan tabanda ayak bileği yaralanmalarını görmekteyiz. Ayak bileği bağ yaralanmaları uygun vakitte ve uygun tedavi alınmadığı takdirde kronikleşme eğilimde olabilen yaralanmalar olup kişinin hayat kalitesini olumsuz etkilemektedir” diye konuştu.
BU TEDBİRLERİ ALMADAN KARLI HAVADA DIŞARI ÇIKMAYIN
Kış aylarında ortopedik meseleleri önlemek için yalnızca güçlü kemik ve eklemlerin kâfi olmadığını söyleyen Prof. Dr. Akman alınması gereken tedbirleri şöyle sıraladı. “
- Uygun Ayakkabı Seçin: Kaymayı önleyen, tırtıklı tabanlı ve bileği destekleyen ayakkabılar giyin.
- Yavaş ve Dikkatli Yürüyün: Adımlarınızı küçük atın ve istikrarınızı muhafazaya ihtimam gösterin.
- Ellerinizi Cebinizde Tutmayın: Düşme anında istikrarınızı sağlamak için ellerinizi hür bırakın.
- Buzlu ve Kaygan Yüzeylerden Kaçının: Mümkünse kum serpilmiş yahut tuzlanmış yolları tercih edin.
- Destek Alın: Baston yahut buz kazıyıcı üzere araçlar kullanarak istikrarınızı artırın.
- Görünür Olun: Karanlıkta yürürken reflektif kıyafetler yahut el feneri kullanın.
- Merdivenlerde Dikkatli Olun: Korkuluklardan takviye alın ve her adımı denetim ederek çıkın.
- Ağırlık İstikrarını Koruyun: Ellerinizde ağır yükler taşımaktan kaçının.
- Fiziksel Kondisyonunuzu Artırın: Düzenli antrenman yaparak istikrar ve kas gücünüzü geliştirin.
- Hava Durumunu Takip Edin: Kar fırtınası yahut buzlanma ikazlarını dikkate alın ve gereksiz dışarı çıkmaktan kaçının.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
