Dondurucu kış soğuklarının yanı sıra kapalı ve kalabalık alanlarda daha uzun mühlet kalınması teneffüs yolu enfeksiyonlarının çok süratli ve çok kolay bulaşmasına neden olurken, bu durum gebeler için önemli tehlikeleri de beraberinde getirebiliyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı, gebelikte bağışıklık sisteminin influenza ve başka enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale geldiğini belirterek “Son günlerde gebelerde bilhassa influenza ile çok sık karşılaşıyoruz. Bu nedenle anne adayları mümkün bir burun akıntısı ya da baş ağrısı üzere enfeksiyon belirtilerini hafife alıp ‘nasıl olsa geçer’ fikriyle ilaç kullanarak vakit kaybetmemeli, kesinlikle bayan hastalıkları ve doğum uzmanına ya da ilgili tabibe başvurmalıdır. Aksi taktirde gebelikte bilinçsiz ilaç kullanımı anne ve bebek sıhhati açısından hayati riske yol açabilmektedir” diyor. Alınacak kolay ancak nizamlı tedbirlerle enfeksiyon riskini büyük ölçüde azaltmanın mümkün olduğunu vurgulayan Dr. Meriç Kabakcı kış hamileliğinde enfeksiyonlara karşı 7 tesirli teklifini anlattı, değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu. 

• Hijyene dikkat edin

Hijyen, kış enfeksiyonlarından korunmanın en tesirli yollarından biridir. Eller gün içinde sık sık, en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkanmalıdır. Bilhassa dışarıdan konuta gelindiğinde, toplu taşıma kullanıldıktan sonra ve yemeklerden evvel el hijyenine itina gösterilmelidir. El yıkama imkanı olmayan durumlarda alkol bazlı el antiseptikleri kullanılabilir.

• Kapalı ve kalabalık ortamlardan uzak durun

Kalabalık ve kapalı ortamlardan mümkün olduğunca uzak durmak, gebeler için değerli bir öteki korunma tekniğidir. Alışveriş merkezleri, toplu taşıma araçları ve havalandırması yetersiz kapalı alanlarda virüsler çok kolay ve çok süratli bulaşırken, hamilelikte bağışıklık sistemi daha hassas olduğu için bu ortamlarda enfeksiyon kapma riski çok daha fazladır.  Mecbur kalınan durumlarda maske kullanımı ve aranın korunması yararlı olacaktır.

• Beslenmenize dikkat edin

Kış aylarında beslenme tertibi bağışıklık sistemini desteklemede kilit rol oynar. C vitamini, çinko ve protein açısından güçlü besinler bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur. Mevsim zerzevat ve meyveleri, kâfi süt ve süt eserleri, düzgün pişmiş et ve baklagiller ile kâfi su tüketimi bedenin enfeksiyonlarla savaşma kapasitesini artırır. Rastgele bir vitamin yahut destek kullanımı kesinlikle doktor önerisiyle yapılmalıdır.

• Uyku düzeninize ihtimam gösterin

Dr. Meriç Kabakcı “Yapılan araştırmalar; yetersiz uykunun bağışıklık sistemini zayıflattığını göstermektedir. Hamilelikte hormonal değişimler uyku sistemini zorlaştırsa da, mümkün olduğunca sistemli ve kaliteli uyumaya çalışmak, bedenin kendini yenilemesini sağlar ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır. Günde ortalama 7–9 saat uyumaya ihtimam göstermek, mümkünse tıpkı saatlerde yatıp kalkmak, çok yorgunluktan kaçınmak ve gerilimi yönetmeyi öğrenmek bağışıklık sistemi açısından büyük yarar sağlayacaktır” diyor. 

• Ortamı sık sık havalandırın

Ortamın havalandırılması da birçok vakit göz arkası edilen lakin epey tesirli bir tedbirdir. Kapalı alanlarda biriken mikroplar, havalandırma yapılmadığında daha kolay yayılır. Mesken ve iş ortamları günde birkaç kere, kısa periyodik de olsa kesinlikle havalandırılmalıdır. Soğuk havadan çekinerek camları hiç açmamak, virüslerin kapalı alanda daha kolay yayılmasına neden olabilir.

• Aşı olun

Dr. Meriç Kabakcı “Influenza (grip) aşısı hamilelikte itimatla uygulanabilen ve hem anne hem de bebeği koruyan değerli bir tedbirdir. Grip aşısı, gebeliğin uygun devirlerinde doktor kontrolünde güvenle yapılabilir. Kış aylarında sık görülen grip ve gibisi enfeksiyonlar hamilelerde daha ağır seyredebildiği için, aşı ile korunmak önemli komplikasyonların önüne geçebilir. Lakin aşı kararı kesinlikle tabiple değerlendirilmelidir” diyor. 

• Doktora başvurmadan ilaç almayın

Boğaz ağrısı, halsizlik, burun akıntısı ve ateş üzere şikayetler ortaya çıktığında ‘nasıl olsa geçer’ niyetiyle doktora istişareden, rastgele ilaç kullanmak hem anneye hem bebeğe ziyan verir. Hamilelikte her ilaç inançlı değildir. Bu nedenle en küçük belirtide bile kesinlikle doktora başvurulmalı ve tedavi uzman denetiminde yapılmalıdır. 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı