Ülkemizde en sık görülen cilt hastalıklarından biri olan akne, genelde ergenlik periyodu sorunu üzere algılansa da, son yıllarda yetişkinlerde, bilhassa bayanlarda bariz bir artış gösteriyor. O denli ki 25 yaş ve üzerindeki her 5 bayandan 1’i akne sorunuyla çaba ediyor. Akne birçok vakit ‘nasılsa geçer’ fikriyle ihmal edildiği için ağrılı kistlere, ciltte kalıcı iz ve leke oluşumuna yol açabiliyor! Acıbadem Kozyatağı Hastanesi  Dermatoloji Uzmanı Dr. Vildan Şengöz, bu nedenle aknelerin kesinlikle erken devirde tedavi edilmesi gerektiğine dikkat çekerek, “Tedaviye erken başlanması aknenin şiddetlenmesini ve ciltte kalıcı iz ile leke bırakmasını engelleyebiliyor. Lakin, tedaviden başarılı sonuç alınabilmesi için tabibin önerdiği tedavinin aksatılmaması büyük bir ehemmiyet taşıyor. Geçmiş yıllarda aknenin cilt ile sonlu olduğu ve yalnızca bakım eserleri   yahut  cilt üzerine sürülen ilaçlarla güzelleşeceği düşünülüyordu. Günümüzde ise aknenin sistemik bir metabolizma sıkıntısının modülü olduğu biliniyor. Bu nedenle, akne tedavisinde bütüncül bir yaklaşımın benimsenmesi gerekiyor” diyor.   Aknenin oluşumunda genetik yatkınlıktan çok hormonal değişimler, inflamasyon ve yanlışlı hayat alışkanlıklarının sorumlu olduğunu belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Vildan Şengöz, akneye neden olabilen ömür alışkanlıklarını anlattı; değerli teklifler ve ikazlarda bulundu! 

Gece bu saatler ortasında uyanık kalmak

Gece geç saatlere kadar uyanık kalınması akneye sebep olan etkenler ortasında birinci sıralarda yer alıyor. Melatonin hormonu gece 23:00 – 02:00 saatleri mühletince salgılanıyor. Bu vakit diliminde, melatonin hormonu, beyin başta olmak üzere, bağ dokusunun ve cildin yenilenmesini sağlıyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Vildan Şengöz, sağlıklı gece uykusunun cildi içten temizlediğini ve parlaklık sağladığını, hatta en tesirli cilt bakım eserlerinden bile daha yararlı olduğunu belirtiyor. Bu saat aralığında uyanık kalmak ise cildin doğal tamir sürecini önlüyor ve akne oluşumuna taban hazırlıyor. 

Kozmetik eserlerini bilinçsizce uygulamak

Bilinçsizce satın alınan yıkama ve peeling eserleri birçok vakit cilt bariyerine ziyan veriyor. Doktor olmayan bireylerin teklifiyle eser alan, peeling üzere süreçleri sık sık ve kusurlu formda uygulayan bireylerde en sık görülen sorun cilt pH’ının bozulması oluyor. Peeling süreci cildin üst katmanını aldığı için parlak görünüm sağlasa da  cildin hami katmanını zayıflatıyor. Bariyerini kaybeden cilt ise bakteriyel enfeksiyonlara açık hale geliyor ve bunun sonucunda akne gelişebiliyor. Tabip önerisi olmadan kullanılan doğal eserler de akne oluşumunun başka nedenlerinden. Kollayıcı bariyerini kaybeden cilt bakteriyel enfeksiyonlara daha açık hale gelince, akne gelişimi kaçınılmaz oluyor. 

Siyah noktaları sıkmak

Aknenin birinci evresi genelde komedon, halk ortasındaki bilinen ismiyle siyah nokta oluyor. Bu lezyonların sıkılması yahut koparılması, bakterilerin eklenmesiyle süreci daha da şiddetlendiriyor ve derin izlerle sonuçlanabiliyor. Bu nedenle, yalnızca komedon sorunu olsa bile dermatoloji uzmanına başvurulması ve tabip teklifiyle uygun cilt bakım eserlerinin kullanılması büyük değer taşıyor. 

Vitamin ve mineral desteklerini yanlışlı kullanmak

D vitamini, ferritin, folik asit, çinko ile magnezyum üzere vitamin ve mineraller cilt sıhhati açısından büyük değer taşıyorlar. D vitamini düzeyi 50’nin altına düştüğünde aknenin daha da şiddetlendiği biliniyor. Gerekli vakitlerde A vitamini ve türevleri de tedaviye eklenebiliyor. Dr. Vildan Şengöz, akne tedavisinde bu desteklerin gerçek vakitte ve yanlışsız dozda alındığında güzelleşmeyi desteklediklerini ve iz kalma riskini azalttıklarını anlatarak, “Ancak, vitamin ve mineral destekleri kesinlikle bireye özel değerlendirilmeli. Çünkü, yanlış yahut yüksek dozda alındıklarında akne oluşumuna taban hazırlayabiliyor” ihtarında bulunuyor.

Fazla kahve içmek

Yetişkinlerde çok kahve tüketimi kafeinin diüretik tesiri nedeniyle hücrelerdeki su ve minerallerin bedendeki atılımını hızlandırıyor. Esasen yağ oranı yüksek olan cildin güzelce nemini kaybetmesine ve bunun sonucunda akne oluşumuna sebep olabiliyor.  

İşlenmiş besinler ve şekerli besinler tüketmek

Aşırı işlenmiş ve besin kıymetini yitirmiş paketli besinler, şekerli besinler ile trans yağları içeren besinlerin yanı sıra proteinden yoksul ve karbonhidrattan güçlü beslenme hali insülin direncini arttırıyor. Ciltte yağ üretimini hızlandıran insülin direnci de akne oluşumuna yol açan ve şiddetini tetikleyen değerli faktörler ortasında yer alıyor.

Kızartmalar ve trans yağlara dikkat! 

Cilt sağlıklı yağlara gereksinim duyuyor. Zeytinyağı, ceviz, keten tohumu ve balık üzere omega-3 içeren besinlerin sistemli tüketilmeleri cilt sıhhatini destekliyor. Kızartmalar ve trans yağlar ise inflamasyonu artıran ve hormon istikrarını bozan tesirleri nedeniyle akne oluşumuna sebep olabiliyor.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı