Ruhsal
-
alankodu
Manevi pratikler depresyon riskini azaltabiliyor!
Ramazan ayının, şahısların ruh sıhhati üzerinde de değerli tesirleri olduğunu belirten uzmanlar, oruç tutmanın, sabrı ve gerilimle başa çıkma sistemlerini güçlendirebildiğini söylüyor.
Devamını Oku » -
alankodu
Mavi ışığa maruz kalmak, modern yaşam ve stres uyku kalitesini bozuyor…
Hem uykuya dalmamızı hem de kaliteli bir uyku süreci geçirmemizi sağlayan melatonin hormonunun akşam 22:00 ile sabah 06:00 ortasında verimli bir biçimde salgılandığını belirten uzmanlar, sağlıklı bir uyku tertibinin, hem ruhsal hem de fizikî sıhhatin temel taşı olduğunu söylüyor.
Devamını Oku »